Dieta para perezosos: la forma más fácil y segura de perder peso

23 febrero 2022

Otra confirmación de que lo nuevo es lo viejo olvidado. La esencia de la dieta para perezosos es el uso adecuado del agua. Esta es la regla a la que se adhirieron nuestras abuelas. Siguiendo las sencillas reglas descritas en este artículo, puede deshacerse del exceso de peso en solo un mes.

Beneficios de una dieta perezosa

En comparación con otras formas de perder peso, una dieta de agua perezosa lo ayuda a hacerlo de manera más cómoda sin el riesgo de un colapso y el trauma psicológico que lo acompaña.

Si sigue estrictamente todas las reglas, puede comer cualquier cosa. No es necesario contar calorías, piense en el menú y cocine solo comidas dietéticas, cuide el método de tratamiento térmico.
No hay una sensación constante de hambre, debido al hecho de que el agua llena todo el volumen del estómago. Además de su contenido cero en calorías.
El trabajo de los órganos internos mejora, el cuerpo se limpia, lo que afecta favorablemente el estado de la piel; todo esto se ve favorecido por una gran cantidad de líquido consumido.
El agua es un excelente catalizador metabólico. Gracias a él, el cuerpo quema calorías más rápido, convirtiéndolas en energía. El cuerpo inmediatamente comienza a despertarse, el bienestar general mejora y la somnolencia desaparece.
La dieta perezosa se puede seguir en cualquier lugar: de vacaciones, en el trabajo o en casa. No se requiere entrenamiento especial ni cambios en el estilo de vida.

Pero la ventaja más importante de una dieta para perezosos es que puedes disfrutar de tus delicias favoritas, especialmente durante la temporada navideña. Solo necesita beber la cantidad requerida de líquido por adelantado y perder peso con placer.

Factores que afectan la tasa de pérdida de peso

Perder el exceso de peso es un proceso individual y depende del cuerpo para bajar de peso. Dieta para perezosos, es famosa solo por críticas positivas. Gracias a la dieta del agua, puedes perder de 5 a 12 kg en un mes.

Factores de los que depende la tasa de pérdida de peso:

La comida que come una persona. A pesar de que se puede comer casi cualquier cosa, hay que recordar que una abundancia excesiva de grasas, almidones y dulces ralentiza el proceso de pérdida de peso. También es deseable reducir ligeramente la cantidad de sal.
La masa total del sobrepeso. El proceso va más rápido, cuanto más largo es. En personas delgadas y delgadas, el cuerpo pierde el exceso de peso mucho más lentamente.
Años. Cuanto mayor es la persona, peor es el metabolismo. Es más fácil para los jóvenes perder peso.

Pero en muchos sentidos, el efecto depende de la persona misma. Algunos con una dieta de agua pierden 1 kg por semana, otros logran una pérdida de peso de hasta 5 kg en el mismo período. La actividad física acelerará el proceso de pérdida de peso. La educación física no le permitirá perder elasticidad y flacidez de la piel si una persona tiene mucho exceso de peso.

Recomendaciones y reglas básicas

Es recomendable seguir una dieta perezosa una vez al año, no más de tres semanas. Pero si hay una buena razón para repetirlo, es necesario mantener un intervalo entre ciclos de dieta de al menos un mes. El útil hábito adquirido de beber agua justo antes de las comidas se puede aplicar en la alimentación diaria, pero será necesario reducir un poco la cantidad de líquido.

El cumplimiento estricto de las reglas básicas le permitirá lograr el éxito en la lucha contra esos kilos de más en el menor tiempo posible.

Siguiendo las reglas de la dieta para personas perezosas, es importante beber solo agua sin gas. No beba ninguna bebida con las comidas y al menos durante la siguiente hora. Después del tiempo asignado, puede tomar té, café o infusiones.
El agua sólo debe consumirse cruda y siempre a temperatura ambiente. Durante el tratamiento térmico, el agua pierde la mayor parte de sus sales y minerales útiles. Caliente: acelera el metabolismo y ajusta el cuerpo a la ingesta de alimentos, al tiempo que inicia el trabajo del tracto digestivo.
El agua debe beberse no solo 20 minutos antes de la comida principal, sino también antes de pequeños refrigerios, ya sean frutas, galletas saladas o semillas. Como regla general, para muchos, el deseo de tomar un refrigerio desaparece solo por la necesidad de beber 2 vasos de líquido.

El agua debe estar siempre cerca. Puede comprar una botella pequeña del volumen deseado, de modo que no haya dificultades para medir la cantidad requerida de líquido.

Dieta para perezosos - un menú aproximado

Antes de iniciar una dieta, es recomendable plantearse una dieta aproximada. El cumplimiento estricto de la ingesta de alimentos por hora aumentará el rendimiento en ocasiones. Aumentar el consumo de frutas crudas y reducir las carnes dulces, grasas, harinosas y ahumadas también contribuye a la rápida eliminación del exceso de peso.

El menú de dieta diaria para personas perezosas se ve así:

Hora	Menú
Desayuno	7: 40 - 2 vasos de agua limpia. 8: 00 - el desayuno habitual. 9: 15 - 9: 30 - café o té sin azúcar.
9: 30 - 12: 40	Agua pura sin gas ilimitada
Almorzar	12: 40 - 2 vasos de agua sin gas. 13: 00 - Almuerzo con cualquier contenido de platos y calorías. 14: 15 - 14: 30 té o café sin azúcar.
14: 30 – 17: 40	Agua limpia a temperatura ambiente en cualquier cantidad
Almorzar	17: 40 - 2 vasos de agua limpia. 18: 00 - cena al gusto. 19: 15 - 19: 30 cualquier bebida sin azúcar.
19: 30 – 7: 40	En caso de hambre, puedes beber un poco de agua.

Principales contraindicaciones

Debido al uso de un gran volumen de agua, muchas sustancias útiles comienzan a eliminarse del cuerpo, especialmente magnesio, sodio y calcio. Durante la dieta, es recomendable comenzar a beber un complejo de vitaminas y minerales.

Contraindicaciones para elegir este método de pérdida de peso:

Tercer semestre de embarazo y lactancia.
Enfermedades del sistema excretor como riñón, vejiga, etc.
Si hay una deficiencia de calcio en el cuerpo.
No se puede mantener una dieta para menores de 16 años.

Antes de comenzar una dieta, las personas con enfermedades del sistema cardiovascular deben consultar a un médico. Tampoco es recomendable elegir este método para aquellos a los que no les gusta beber agua.